Описание

Фундук , орахис, кешью, фисташки и др. сырой турецкий высшего сорта

Фундук это окультуренная лещина. Жареный орех используется для закусок, кондитерских изделий и выпечки. Фундук полезен так как содержит фолиевую кислоту, в 100 г свежих орехов 113 мкг — то есть около 28% рекомендуемой суточной дозы этой кислоты, рекомендуется к регулярному употреблению в пищу.

Кешью насчитывает в своем составе наибольшее количество полезных микроэлементов и минералов, это магний, кальций, калий, железо еще имеет в своем составе белки, углеводы, природный сахар, различные пищевые волокна и крахмал, витамин РР и Е полезный для кожи.

В ста граммах арахиса содержится более двадцати пяти граммов белка, соответственно этот орех является источником белков, которые помогают улучшить метаболизм.

Как бы необычно это не звучало, арахис помогает улучшить настроение и помогает восстановить упадок сил. Это объясняется тем, что орехи богаты такой аминокислотой как триптофан, благодаря этому начинает активно вырабатываться серотонин, и настроение будет улучшаться.

Арахис имеет много свойств, одним из которых является антиоксидантное, что способствует профилактике сердечнососудистых заболеваний.

В арахисе есть много магния, а такой элемент помогает вырабатывать энергию, а также положительно влияет на процесс выведения токсинов из организма.

Если женщине или мужчине нужно улучшить свои сексуальные функции, то несколько сырых орехов великолепно справятся с поставленной задачей. Арахис активизирует процесс выработки гормонов в организме человека.

Для улучшения памяти употребления арахиса просто необходимо и его количество в день должно быть около пятнадцати орешков.

Так как в арахисе есть железо, то он помогает повысить гемоглобин при его понижении и избежать проблемы кровоизлияния.

Они содержат такие полезные вещества: аминокислоты,  токоферол, кальций, калий, железо, жирные кислоты, ниацин, фолиевая кислота, рибофлавин, тиамин, аскорбиновая кислота, каротин, витамин В2, цинк, фтор, медь, марганец, кобальт, йод, фосфор и другие. Оказывают влияние на организм:

• снижают уровень холестерина;
• укрепляют сердце, сосуды;
• улучшают зрение;
• ослабляют воспалительные процессы;
• повышают гемоглобин;
• нормализуют деятельность нервной системы;
• укрепляют иммунитет.